co dalej

[...] że szok :-D Wcześniej nie miałem dostępu do takiego sprzętu a szkoda... całkiem inne czucie :-D Byłem też u Przemka rano :-) Wg niego jak na tyle soli i wody to jest dalej kosa (choć akurat moim zdaniem wtedy wyglądałem naa 60% niż normalnie ) :-) Oby się nie mylił %-) Robimy dalej swoje, zostało 5 dni :-) Dieta: Dieta z przewagą [...]

[...] znałem osoby która biła by więcej bolda niż jakieś 200 mg ( ok 10 lat wstecz ,jak ktoś bił 400 to już był dziwnie spostrzegany % ) teraz dawki 800-1500 bolda to normalka ja dalej będę twierdził że bold może zbijać estro , mam na przykładzie swoim i koleżki a na ile je zbije to już sprawa mocno indywidualna , tak samo jak z innymi np. ia jeden [...]

hilde, posłuchaj kolego lepiej starszych od siebie i bardziej doświadczonych w temacie treningu. Ja dalej uważam, że trening, który ja zaproponowałem jest bardzo dobry na rozbudowę masy dla osób z średnim stażem na siłowni. Pitbull zrobi co zechce, ja mu radze oczywiście żeby kontynuował co już zaczął, ale nie pisz że taka opcja którą ja [...]

[...] stałam po 45 minut w kolejce, a na paradzie bawiłam się jak małe dziecko. Gdzieś po południu udało się nam wyhaczyć w okolicy maka to kupiłam sobie Happy Meala i poleciałam dalej się bawić |-) Wieczorem do hotelu i kolejna ciężka noc, bo nocleg zaraz przy lotnisku. Dosłownie co pięć minut lądował samolot. Nie wiem jak oni to tam mieścili. [...]

[...] powolny i z przerwą na pierogi:) - basen - 75 minut - tu jest że tak powiem zaje***cie:) znów dużo się napływałem, kraul i grzbiet już można powiedzieć że umiem:) żabka dalej mi nie wychodzi:/ ale delfinkiem dziś pierwszy raz pływałem i to mi się udaje:) chyba najfajniejsze:) - rozciąganie - to przed chwilą zrobiłem Suplementy: - Propolis [...]

Teraz słów kilka o moim nowym planie. Nie będzie się on dużo różnił od poprzedniego którym bdb mi się ćwiczy. Będzie to dalej FBW z 2 zestawami ćwiczeń. I zestaw: - podciąganie na drążku (nachwyt na szerokości barków) - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie siedząc (barki) - pompki w podporze tyłem - uginanie ramion ze sztangą wąsko - [...]

[...] ma wiele sukcesów. Treningi były układane pode mnie, bo z nim biegałem wiele razy i zna moje możliwości. Tylko w tej chwili nie mam z nim kontaktu. Może poczekać i robić dalej trening który miałem do tej pory? Boksero - to czekam:) co jest chory? czy szkoła Cię wykończyła? Meju - no to zostawiam:) ja też o nich tak myślę. Zmieniony przez - [...]

[...] Moses, który ustanowił dość nietypowy rekord - w ciągu kolejnych 122 startów w swojej dyscyplinie (bieg przez płotki) zdobywał 1 miejsce. Ponad 20 lat po zakończeniu kariery dalej 26 ze 100 najlepszych wyników w biegach przez płotki na świecie należy do niego. Jest to też dieta Scotta Jurka, obecnie uznawanego za najlepszego biegacza [...]

oj troche głupota z tym 2 lata ja po troche ponad roku już wiedziałem doskonale co i jak i dalej wiem chociaz teraz jak się bawie to mam gdzies różne rzeczy o których myślałem:) jeśli masz mniej niz 3 miesiące to bij tak, jesli więcej to na spokojnie możesz coś tam sie ruszać przy tym worku i kombinować:)

[...] że nie dałem z siebie 100%:/ warunki bardzo dobre, samopoczucie tak samo:) sama przyjemność dziś była chociaż troszkę serce zakuło przy 7 interwale ale olałem to i biegłem dalej:) pora zacząć 45 sekundowe interwały:) już się nie mogę doczekać:) to jest to co lubię. Inne aktywności: spacer około pół godziny Sen: nie wiem o której zasnąłem ale [...]

19.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo mi komputer padł ale z pewnością było ponad 3000 kcal, już wiem ile zjeść żeby mniej więcej było ile trzeba. Trening: - kickboxing - rozgrzewka jak zawsze bieg z wymachami itp, tym razem był trening kondycyjny, na początek praca na worku na maksa na przemian prawy i lewy prosty, przez 30 sekund i minuta przerwy [...]

[...] mam dopięta uciąłem ostro kcal z około 4200 i usunąłem parę aktywności fizycznych i aktualnie trzymam się 3200 około. Ciągnę tak już od miecha i zleciało mi w sumie 2 kg i dalej stoi. Póki co obserwuje organizm jak reaguje na tyle kcal. Źle się nie czuje. Kondycyjnie czuję się coraz lepiej. Rozciągnięty jestem w miarę dobrze niestety pomimo [...]

No i się skończyło Happy end'em... :) aż się uśmiech na usta ciśnie... Dobrze alcatraz, że nie brnąłes dalej tylko przyznałes się do błędu i zrozumiałeś :) Dzaro, widać że jesteś bardzo dojrzały, a co najwazniejsze świadom tego co robisz i chwała Ci za to. Jeżeli chcesz zostać kulturystą to zrób to i nie przejmuj sie obelgami innych (odróżniaj [...]

A więc... Po pierwsze BRAWA wielkie BRAWA z organizacje!! Super tęmpo zawodów,które wiadomo jest wazne. Oby więcej tak dobrze zorganizowanych zawodów. Co do samej rywalizacji... Zawody tzw. "podwórkowe",ale wszyscy zawdnicy podeszli do tematu bardzo profesjonalnie... Pierwsza wyszła moja kategoria do lat 18. Pozy obowiązkowe i co [...]

[...] się wypowiadac,to rób to prosze na przyzwoitym poziomie,bo nie mam ochoty czytac tej pustej paplaniny. Postrzegasz kulturystyke przez pryzmat koksu. Hmmm...jeśli pójdziemy dalej Twoim tokiem myślenia,to kolarze,pływacy,sprinterzy,bokserzy,piłkarze,to koksujące ścierwa,wiec po co w ogole uprawic sport?... Wysmiałes to co napisałem. Mimo wielu [...]

[...] wczoraj akurat jakoś wychodziło bez większych problemów. kilka serii od 20 do 45 kg. aż sam byłem zdziwiony WTF;-) 2) clean & jeark --> z ziemi do 2 przysiadów na barkach i dalej jeden jeark do góry z nogami w nożyce do 60 kg nie ma problemu z koordynacją ale jak poszedłem na 70 i 80 dych to ciało jakoś nie chciało tego robić płynnie( no nie [...]

[...] 5 kg ( co to jest 5kg??) -malizna za 20 lat powinieneś poradzić sobie z ciężarem 200kg bo inaczej ''tuptasz w miejscu'' Gwid --czasami potrzeba się cofnąć aby pójść póżniej dalej skąd ty to wziąłeś ze wygląda jest dla mnie najważniejszy? owszem jest istotny nie będę kłamał ale jest on na 4 miejscu daleko za siłą, sprawnością i zdrowiem. na co [...]

[...] staremu, jak się do tego zabrać. Niby te 60kg wyciągnę w snatchu w górę, ale żeby przy tym podsiąść, to chyba bym się połamał, a bez tego to chyba ciężko będzie pójść dalej z progresem. szajba im dalej w to wchodzę tym bardziej uczciwie mogę stwierdzić ze to nie jest przysiad, czy MC czy WL( i tu nie chodzi o dowalanie się do trójboju). [...]

[...] pomimo obaw dieta dotrzymana, trening dzisiaj wykonany Bilans na dzień 23-06-2019r. Waga 99,7 kg, spadek od zeszłej niedzieli 1,4 kg. Pas spadek ze 108 na 103 cm. Lecimy dalej z delikatną zmianą jedzenia w sensie produktów. Najbardziej realny cel i mam nadzieje ze za 2 tyg go zrealizuje to obwód pasa mniej niż 100 cm bo latanie z oponką jest [...]

[...] " ale czekos takiego nie znajdziesz, tak samo jak kiedys myslalem ze sa jakies poczatkowe dawki mg/(kg m.c.) Startujesz od niskich (ale bez przesady)dawek i prostych cyklonow i lecisz dalej. Nie postawisz wyraznej kreski ze dotad to sie oplaca a dalej nie warto. Doswiadczony koksik dobrze widzi po sobie czego mu trzeba i na ile reaguje.